POSE IN PRESS A collection of articles about Pose Method and Dr.Romanov in various publications.
ALGEMEEN DAGBLAD (NL)
March 21, 2006
|
| Nicholas Romanov ( r) lets a volunteer lean forward: the correct framework for the falling running technique is an angle of 22,5 degrees
|
Stuiterend of vallend op pad
by Cors Van Den Brink
AMERSFOORT - Hardlopen lijkt zo eenvoudig, maar nog altijd strijden deskundigen over de meest efficiënte techniek.
Hoe kom je het best de marathon door? Laat je maar voorover vallen, stelt dr. Nicholas Romanov, bedenker van de Pose-techniek. Springend als een kangoeroe, beweert Frans Bosch.
De ideeën van de Rus Romanov - tegenwoordig werkzaam in de VS - leidden de afgelopen maanden tot heftige discussies in de Nederlandse loperswereld. Net zoals Bosch en zijn collega Ronald Klomp twee jaar eerder voor ophef zorgden met hun ideeën over de menselijke voortbeweging.
Trainers en lopers zijn in verwarring. Wat zo simpel leek - het ene been voor het andere zetten en dat zo snel mogelijk - blijkt in werkelijkheid helemaal niet zo eenvoudig te zijn.
Romanov was vorige week in Nederland om zijn ideeën toe te lichten. Trainers van naam vormden zijn kritische gehoor, maar Bosch en Klomp voelden niets voor een directe confrontatie. Toch is er voldoende aanleiding om de ideeën van beide kampen naast elkaar te zetten.
In de Pose-techniek draait alles om de zwaartekracht. Van die natuurkracht moeten lopers gebruik maken om zich zo makkelijk mogelijk voort te bewegen. Laat je maar voorover vallen, zegt Romanov. Dan trek je vanzelf je been bij om de volgende stap te zetten.
Tijdens zijn demonstratie in Amersfoort liet hij dat zien door enkele vrijwilligers met een zetje uit hun evenwicht te brengen. Dat leidde nooit tot een valpartij, want de mens is gewend om zijn evenwicht snel te herstellen.
Romanov noemt zijn Pose-techniek de meest natuurlijke manier van lopen. Kinderen die gaan rennen, doen in feite niets anders dan zich te laten vallen en vervolgens achter zichzelf aan te lopen.
De Rus breekt daarbij met allerlei fundamentele regels in de meer traditionele trainingsleer. Daarin speelt de afzet een grote rol. Door het trainen van de beenspieren kun je snelheid en duurvermogen verbeteren. Lopen is dan springen, van de ene naar de volgende pas. ,,Maar waarom zou je je verticaal bewegen, als lopen een horizontale beweging is?'' luidt de retorische vraag van de Russische loopgoeroe.
In zijn benadering gaat het er vooral om het been zo snel mogelijk op te trekken, zodat het lichaam gereed is voor de volgende 'val'. Dat vergt in zijn theorie minder energie dan het felle afzetten.
De gewone hardloopschoen, met een dikke, schokdempende zool, is niet geschikt voor de Pose-techniek. Romanov leert zijn lopers op de voorvoet te landen en daar zijn lichtere wedstrijdschoentjes meer geschikt voor.
Romanov leert zijn lopers hun been op te heffen zonder veel kracht te zetten. Daarom hebben zijn lopers, zo zegt hij zelf althans, zelden of nooit last van blessures.
,,Het is alsof je van een heuvel afloopt,'' zo merkte een van de vrijwilligers, die het aandurfde om 'vallend' te gaan lopen. ,,Precies,'' reageert Romanov. ,,En als je van een berg naar beneden komt, denk je ook niet aan de afzet.''
...met zijn energie om te gaan. Daar valt dus wat van te leren. Ook al loopt het Australische buideldier heel anders dan de mens gewend is.
Hoe beweegt de kangoeroe zich voort? Door relatief hoog te springen en tussendoor slechts heel kort grondcontact te hebben.
Frans Bosch en zijn collega Ronald Klomp rekenen in hun trainingsleer af met het aloude adagium dat lopers zo veel mogelijk in een rechte lijn moeten blijven. Nee, stuiterend als een rubber balletje is veel efficiënter.
Zonder de knie overigens te hoog op te heffen, want die onderste lichaamsdelen zijn zwaar en dat kost te veel onnodige energie. Dat vergt wel enige training, erkent Bosch.
Wie zich deze techniek aanmeet zonder de benen en heupen via voldoende te trainen op de vereiste spierspanning te brengen, raakt snel geblesseerd. ,,Zes maanden voorbereiding heb je wel nodig om het stap voor stap aan te leren,'' zegt Bosch.
Dat je beter gaat lopen door je voorover te laten vallen, wil er bij Bosch niet in. ,,Anatomisch klopt er niks van dat verhaal,'' zegt hij. ,,En dat de hele wereldtop verkeerd zou trainen als ze niet de Pose-techniek volgen, wil er bij mij ook niet in.''
De kangoeroe is de kampioen van het lopen, zegt Frans Bosch. Geen enkel ander dier is bij het voortbewegen in staat om zó efficiënt...
Click here to read the original article
Back to Top
|
